Le "fitness", terme emprunté à l'anglais dans les années 1980, signifie "entraînement physique". Le fitness se présente comme un ensemble d'activités physiques douces visant à améliorer sa condition physiques...

Les activités peuvent être de type "cardio-training" (activités d'endurance pratiquées à l'intérieur, comme le vélo, le stepper, le tapis de marche, etc.), de type "aérobic" (cours essentiellement collectifs en musique chorégraphiés : step, low impact aerobic, ...) ou du "renforcement musculaire" à base de poids légers (culture physique, ...) ou sans charge (cours « abdos cuisses fessiers », ...).

De par l'utilisation de poids massifs, la musculation n'est pas considérée comme étant du "fitness". Le centre thermal dispose néanmoins aussi d'une salle et d'appareils de musculation...

Activités du fitness

• activités d'entraînement cardiovasculaire avec matériel (tapis roulant, vélo, stepper, rameur, elliptique, cardiowave, ...)
• cours collectifs d'entraînement cardiovasculaire (step, low impact aerobic, high impact aerobic, stretching, aquaforme, ...)
• cours collectifs de renforcement musculaire (culture physique, « abdos cuisses fessiers », ...).

Équipements de fitness
Selon le lieu de pratique, les équipements sont plus ou moins conséquents. On y trouve du petit matériel (poids légers, élastiques, ballons...) mais aussi du matériel plus lourd (rameurs, steppeurs, vélo...).

A Thonon, le centre Valvital pour proposera notamment la pratique de nombreux cours collectifs, parmi lesquels :

• Bodybalance : Le meilleur cours pour destresser.
• Bodypump : le moyen le plus rapide pour être en forme.
• Bodycombat : meilleur abdos fessier du monde.
• Stretch : étirement pour un bien être physique et mental.
• AFT : travail localisé sur abdos, fessiers et taille.
• Yoga : basé sur le souffle et des postures pour une profonde détente intérieure.
• DOIN : séries d’auto pressions sur les points d’acuponctures. Rééquilibre les énergies.

Consultez le planning des activités "fitness" du centre Valvital de Thonon-les-Bains en cliquant ici.