L'aquagym est une activité physique qui peut être plus ou moins intense, selon le cours et la durée choisis. C'est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau !

La pression de l'eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d'élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté. Cette discipline peut être pratiquée sans limite d'âge, que l'on soit nageur ou non.

C'est un sport très complet, permettant de travailler différents groupes musculaires : abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules.

Un travail en musique permet de donner du rythme aux séances.

• Principaux bénéfices de l'aquagym

Considérée à raison comme une gymnastique douce ; elle peut néanmoins être très active et donner d'excellents résultats physiques pour tous, mais il est vrai plus spécialement à partir de 40 ans... Pratiquée régulièrement, l'aquagym permet d'augmenter l'endurance.

L'aquagym moderne, parfois appelée l'aquafitness, regroupe tous les cours de remise en forme dans l'eau, tout comme dans un studio "d'aérobic".

On peut distinguer plusieurs "disciplines" de l'aquagym, dont les noms peuvents varier... 4 catégories de cours principalement  les cours à base de renforcement musculaire, les cours cardio-respiratoires, les cours combinant renfort musculaire et condition physique cardio-respiratoire, des cours à thèmes spécifiques qui ont des contenus plus médicaux et/ou plus axés sur la relaxation...

 A Thonon, vous pourrez pratiquer "Aquagym", "Aquadynamic", "Aquatonic", "Aquadouce"... en groupe, ou en famille !

Consultez le planning de cours d'Aquagym du centre thermal Valvital de Thonon-les-Bains en cliquant ici.